坐骨神経痛のしびれ【やってはいけない3つの対処法】〜柏の坐骨神経痛【北柏のぞみ整体院】

   

腰痛(坐骨神経痛)と足のしびれに対する【やってはいけない3つの事】

毎日辛い腰痛と足のしびれに悩んでいませんか?腰痛や足のしびれが出ている場合、ほとんどの方が坐骨神経痛の症状としてでていることが多いです。その症状は放っておくと恐いことになりますので、ぜひ今回お話しすることを参考に気をつけて生活してくださいね。

今回お伝えする内容を理解することで、腰痛や足のしびれなどがでた時に避けるべき動作が理解できるので、今後もギックリ腰やヘルニアや重度の症状になることを防ぐことができますのでぜひ最後まで読んでくださいね。

僕たち治療家なら患者さんへ必ずアドバイスする内容ですので、絶対に意識するべきポイントになりますので日常生活で役立ててください。

腰痛(坐骨神経痛)・しびれが出た時の3つのポイント

腰痛や足にしびれを感じていても仕事や育児など、やらなければならないことってありますよね?そんな時に少しでも気をつける動作などを理解することで悪化して危険な状態になることを避けられますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

また、前提として痛みの強い時やしびれの症状もでている時に身体を無理に使うことはおすすめできないため、可能であれば休みをしっかりと取りましょう。今回はどうしても身体を動かさなければならない場合に気をつけるポイントをお伝えしていきます。

その1 重いものを無理して持たない 持ち方を注意する

腰痛など症状が強い時は筋肉の緊張が強くなって痛みがでている場合や、ひどいものでは椎間板ヘルニアなどを発症していることがあります。そのような時に無理に重たい物を持ち上げると症状が悪化してしまい痛みやしびれが強くなってしまいます。

筋肉が硬くなることが原因で痛みなどの坐骨神経痛の症状がでている場合は基本的には無理せずに負担をかけないことが理想になります。

また、床に置いてある重量物を持ち上げる際には気をつけなければなりません。

下の画像を見て下さい↓

物を持ち上げる時の体勢

腰を痛めやすい持ち方としては、右のモデルのように腰をおもいっきり曲げた状態から、無理矢理持ち上げようとします。これでは腰を中心として負担がかかってしまうためにギックリ腰や坐骨神経痛の原因になってしまいます。

一方、腰に負担のかかりにくい持ち方としては、左のモデルの様に膝を曲げてお尻を落として持ち上げています。このような動作にすることで、腰にかかる負担を最小限に抑えることができます。

もしあなたも右の様な持ち方をしているなら意識して改善しましょう。

その2 急に動き出さない

腰痛 ストレッチ

腰痛 ストレッチ

腰痛や足のしびれの症状があっても急に誰かに呼ばれたり、急がないといけない時ってありますよね?そんな時にも注意は必要です。

急な動作で、特にイスから立ち上がる瞬間や振り向きざまに腰を捻ったりしたタイミングで腰痛を悪化させてしまうことがあります。急な動作では瞬間的な負担が大きいため、それだけで身体を痛めてしまうリスクが高まりますので気をつけて生活しましょう。

くれぐれも腰痛の症状が強い時の動作はゆっくりと行ないましょうね。

その3 マッサージなど触りすぎない

患部を触り過ぎない

腰痛に限らず、身体に痛みを感じるとついつい触ってしまいがちです。痛みのある部位をトントン叩いたり、グリグリと揉んだりしてしまうんですね。確かに少しやっても気持ち良いかもしれませんが、実はこのやりかたでは筋肉を余計に硬くしてしまい症状が悪化することも多々あります。

自分で身体を触ろうとすると、身体の表面的な部分にしか触れられません。そうなることで、皮膚が硬くなったり筋肉が防衛反応を起こして柔らかくなるどころか、筋緊張が強くなってしまい症状が悪化してしまうんです。

特に腰痛や足のしびれが出てしまっている方の場合は更に痛みやしびれが強くなることもありますので、そうならないためにも、むやみに自分で身体を触りすぎるのはやめましょう。

 

まとめ

今回は腰痛や足のしびれなどが出ている時にやると危険なことについてお伝えしました。

しびれの症状がでている場合は症状が重くなっている場合が多く、放っておくとなかなか治りが遅くなることが多いので早い段階から腰痛の専門家にお任せしましょう。

症状が強い時はくれぐれも気をつけて生活しましょうね!

 

腰痛・坐骨神経痛・しびれが改善しない3つの理由

柏 整体 腰痛

今まであなたに受けてきた腰痛治療はどんな治療でしたか?

  • とりあえずベッド上でストレッチ・マッサージをしてもらう

  • コルセットと湿布で様子を見ましょうと言わただけ

  • 「腰痛には腹筋だ!」と言われ、腹筋トレーニングをやっている

  • 運動不足が原因だからウォーキングをしている

  • 筋力があればどうにかなる

このような腰痛治療を受けてきませんでしたか?

果たして良くなりましたか?

※突然ですが”あなた”に質問です

以下の3つの腰痛に対する世の中の常識ですが、あなたはいくつ信じていますか?

  • 腰痛には腹筋と背筋のバランスが大事

  • 腰痛は猫背が良くない

  • 腰痛治療は注射と薬が1番良い

おそらく全て信じているはずです。

だからあなたの腰痛は何ヶ月・何年たっても改善しないのです。

はっきり言います。

「全て間違いです」

しかし、メディアや整形外科でこのような指導や教育をされるため、腰痛の改善を遅らせてしまうのです。

それには重要な3つの理由が隠されているのです。

では、実際に当院の施術を受けて症状が改善した方々の声をお聞きください。

腰痛を気にせずスポーツができるようになりました!

30代女性 須賀理恵様

なぜ、当院に来店しなければいけなかったのですか?

腰痛が痛く立ち仕事がきつかった。好きなバスケットを我慢していた

他店とはどのような違いがありましたか?

その場で変化が体感でき初めて「治るかも!!」と感じることができた

実際に施術を受けてどうなりましたか?

今ではほとんど腰痛がなくなり、思いっきりバスケットができています

同じような症状を持っていられる方々にメッセージをお願いします

整体は初めてだったので不安でしたが、ここまでよくなるとは思いませんでした。絶対に1度は見てもらった方がいいですよ!

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

3年来の腰痛がなくなりました!!

50代男性 佐藤 様

なぜ、当院に来店しなければいけなかったのですか?

3年以上前から慢性的な腰痛に悩まされていた

他店とはどのような違いがありましたか?

腰痛の原因を見つけてくれるので、自分でのセルフケアが可能になりました

実際に施術を受けてどうなりましたか?

3回ほどで痛みがなくなりジョギングまでできるようになりました

同じような症状を持っていられる方々にメッセージをお願いします

まさに腰痛の駆け込み寺!!近くにあってよかったです。腰痛をどうにかしたい! そんな方にオススメです

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「たった1度で腰がこんなに軽くなるなんて驚きです」 

20代男性 志田周平 様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか?

二年前からひどい腰痛に悩まされ、仕事に支障が出てしまったから

他の院とはどのような違いがありましたか?

施術自体あまり無理をするわけでもなく、特別なことをしている印象は少なかったが、 治療前と後で自分自身でも違いが実感できました。その場限りの痛みをとるのではなく 、自宅でのケアできる方法を教えてもらえるので良心的だと思いました。

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか?

腰の痛みがほとんどなくなり、自分の体と思わないくらい軽いです。

同じ症状の方にメッセージをお願いします

他の医療機関では湿布やマッサージで終わってしまっていたが、ここでは実際に自分の身体を動かして原因をしっかりと探ってくれました。実際に治療を受けてみることで身体の違いが実感できます。痛みが取れるだけで不安なことも少なくなるので一度整体を受けてみてください。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「寝起きの腰と背中の痛みがスッキリしました!」

30代 男性 末吉祐志 様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか?

朝起きると腰と背中が痛く起きるのがしんどかった

他の院とはどのような違いがありましたか?

マッサージや整体に通ったことがあってそのイメージが強かったが、身体の使い方・感じ方などが新鮮だった。症状の強かった首だけでなく背中全体が楽になった感じがしました。

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか?

1度の施術で背中全体が楽になり、スッキリしました!

同じ症状の方にメッセージをお願いします

身体の使い方に関して細かく指導してくれた。整体に通うことでなく、自分で痛みをなくす方法を教えてくれるのが嬉しかったです

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

「ここに通って大好きな水泳ができるようになりました!」

70代 男性 岡安様

当院来る前はどのような悩みをお持ちでしたか?

腰痛によって歩くのが辛く、好きな運動を我慢していた。好きな旅行にも行けなかった

他の院とはどのような違いがありましたか?

整形外科に行っても注射・湿布・薬だけで終わってしまった。ここはしっかりと話を聞いてくれて丁寧に説明してくれたので安心できた

実際に施術を受けて身体にどのような変化が起こりましたか?

通っていくうちに腰がどんどん軽くなり今ではジムに通って水泳をしています

同じ症状の方にメッセージをお願いします

初めは値段がきついと思ったけれど、返ってくるものが大きいので今では本当に通ってよかったと思っています。是非まずはお試しすることをお勧めします

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

あんなに痛かった「ぎっくり腰」が1度で楽になりました

腰痛 柏 整体

40代男性 川原隆典様

なぜ、当院に来店しなければいけなかったのですか?

腰痛では仕事を休めないから、なんとか治してもらう必要があったから

他店とはどのような違いがありましたか?

他で行った整骨院は痛いだけだったので、しっかり治療の説明してくれたので安心ました

実際に施術を受けてどうなりましたか?

施術を受けていくうちに、どんどん楽になっていくのが体感できた

同じような症状を持っていられる方々にメッセージをお願いします

まさに腰痛の駆け込み寺!!近くにあってよかったです。腰痛をどうにかしたい! そんな方にオススメです

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

ゴルフで腰を気にせずフルスイングできるようになりました

腰痛 柏 整体

60代男性 和泉様

なぜ、当院に来店しなければいけなかったのですか?

身体だにバランスの悪さを感じたから。ゴルフの時に腰が痛くて回らない

他店とはどのような違いがありましたか?

その場で変化がすぐにわかりました

実際に施術を受けてどうなりましたか?

非常に身体が軽くなり、早くゴルフに行きたくなった

同じような症状を持っていられる方々にメッセージをお願いします

マッサージだけでなく、身体の基本構造を知ることができるので根本から治したい方にオススメです。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

追伸

のぞみ整体院では 私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。

その一方で柏市ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

「このままで良いわけがない」

もしも、あなたが

「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、のぞみ整体院にお越しください。

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