【警告】腹筋トレーニングは腰痛には毒 

      2016/11/11

腰痛治療に腹筋トレーニングはしてはいけない!?【整体 柏】

千葉県柏市の脳卒中(脳梗塞・脳出血)後遺症・慢性腰痛専門【北柏のぞみ整体院】の氏原です。

こんなフレーズ1度は聞いたことありませんか?

  • 「腰痛を予防するために腹筋を鍛えましょう!」
  • 「腹筋を鍛えれば腰痛が軽くなりますよ!」
  • 「インナーマッスルが弱いからたくさん鍛えましょう」

腰痛持ちの方なら100回くらい聞いたことあるでしょう。

実際は私もちょっと前までは、「腹筋はコルセットの役目をしているので鍛えましょう!」なんて言って、患者様に腹筋たくさんやらせてました。そして、腰痛が改善したことはほとんどありませんでした・・・患者さまゴメンなさい。

最近感じることは、

「腹筋が弱いから、腰痛になる」

ではなくて

「腰が痛い人は、痛みで腹筋の出力が落ちてる」

そう考えるようになってから、かなり腰痛の本質を捉えることができててきました^^

痛みで、腹筋が落ちている人に対して、さらに腹筋で負荷をかける・・スパルタですね。

この考えでは、腹筋がないことが腰痛の原因ではないので・・・

根本治療は「なんで腰の痛みが出たのか」評価をしっかりすることが必須のスキルです!!

腰が痛い!腹筋しましょう!!で治っていれば世の中にもう腰痛は無くなっていますよ。笑

 

今日はそんなお話をしていきます

 

腰痛と腹筋強化の関係は実は危ない・・ 【整体 柏】

こちらの研究結果をご覧ください。

健常者402名を腹筋強化運動+教育プログラム群と教育プログラム群の2群に割り付けて2年間追跡したRCTによると、両群間の腰痛発症率には差が認められなかったことから、腹筋強化運動は腰痛を予防できないことが判明。http://1.usa.gov/p3JqOY

腹筋があってもなくても腰痛の発症率には差が見られなかったのです。

今までの常識では、腹筋はコルセットの役目をしてくれるから腰痛予防にはいつも腹筋トレーニングをしていました。

これが覆されたのですから驚く人は沢山いるのではないでしょう。

 

腹筋が間違いなら、どうすれば腰痛はなくなるの?【整体 柏】

腰痛予防に大切なことは、腹筋のインナーマッスルが適切に作用することが大切です。

上記の研究のような腹筋強化運動のほとんどが、腹直筋(シックスパック)などのアウターマッスルを鍛えてしまっているため腰痛予防の効果が得られなかったのでは?と思います。

インナーマッスルの中で腹横筋と言われる筋肉が、コルセットの役割をしてくれるため、この筋肉がきちんと運動時に作用すれば腰痛は自然と予防できます。

しかし、この腹横筋を鍛えようとしてしまうことが間違いなんです!!

この、コルセットの役割をする筋肉たちは「自分の意思ではコントロールできない」からです。筋肉には脳から意識的に動かせる筋とそうでない筋があります。腹横筋などはまさにこれです。

それなのに、インナーマッスルトレーニングなんて言って、結局はアウターマッスツを鍛えてしまって、結果的に腰痛が予防できていないのです。

このインナーマッスルを働かせるのが私たちセラピストの腕の見せ所になるのです!!

最後までご覧いただきありがとうございます。

 

私の思いを聞いてください

私は今までリハビリ専門病院で理学療法士として、臨床に出てから必死に技術を磨き続けました。

それが私の財産です。

リハビリ専門病院では「腰部脊柱菅狭窄症」「椎間板ヘルニア」「頸髄症」「後縦靭帯骨化症」など手術が必要な方が多くおられます。

私はそんな重症腰痛の患者さまに対して
「なぜ手術が必要になるまで腰痛を放置したんだろう・・」
私はそんな疑問を抱いていました。

しかし、その答えは残酷なものでした・・
「助けてくれる場所がなかった」

ある患者様から聞いた言葉です。
私は衝撃を受けました。
その患者様は腰痛をずっと昔から持っていて、腰痛を治療してくれるところをずっと探していたそうです。

でも、どの整形外科・整骨院に行っても

  • 腰に電気を当てて終わり
  • 軽いマッサージで終わり
  • コルセットを買わされた
  • 痛み止めを渡せれただけ
  • レントゲンは異常ないから大丈夫

こんなことをずっと続けてきたそうです。
この方の中では「腰痛をどうにかしたい」という気持ちが強くあるにもかかわらず、「助けてくれる場所がなかった」それが答えだったんです。

なんでこんなに腰痛で悩んでいる人がいるのに、世の中には「腰痛を治す場所」がないのだろうか?そんな場所があれば、リハビリ専門病院に来るような重症腰痛になる前に防げるのではないか?

そんなことを日々考えるようになり、私は【のぞみ整体院】を作る決心をしました。

現在腰痛をお持ちのあなたへ

柏市ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう・・」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、のぞみ整体院にお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
私の技術はそんなあなたのためにあるのです。

のぞみ整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい!

なんで上記の価格で提供するのか?
それはあなたにもう、「同じ過ち」を繰り返して欲しくないからです。

私はあなたにこれ以上、柏の整形外科・整骨院・鍼灸・マッサージ・整体院を渡り歩くはやめて頂きたいのです。

もう2度と効果を実感できない治療に、あなたの大切なお金と時間を費やしてほしくないのです。

私はあなたの辛い痛みを本気で改善したいと思っている、柏市で 「唯一」 の慢性疼痛専門の治療家です。

あなたの「慢性」腰痛を改善する為に全力で施術致します。

 

腰痛を根本から治したくない人は下のリンクをクリックしないでください!!

http://nozomi-seitaiin.com/koshi

 

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